خودشناسی با نوشتن، تمرینی‌ست که نه تنها دستت را گرم می‌کند، بلکه شناخت تو را از خودت افزایش می‌دهد.

رسوایی با کلمات برای برون‌ریزی حرف‌های ناگفته‌ یک تمرین عالی‌ست.

یک تمرین عالی صبحگاهی برای تقویت عضلات ذهن و دور شدن احساسات سرکوب شده.

این تمرین برای خلقِ نوشته‌های عاشقانه، شاعرانه، احساسی و فرامنطقی‌ست.

تعریف‌نویسی منطقی؛ این تمرین برای نوشته‌هایی حاوی اطلاعات مفید است.

استعاره‌ساختن، چیزی را به چیزی دیگر تشبیه کردن، این تمرین را همین حالا انجام بده.